ヨガは東京都、中目黒のYoga & Ayurveda OMA | ブログ

【呼吸法：KapalaBhathiカパラバティ】✨「Kapala＝頭蓋」「Bhathi＝光」を意味するカパラバティは、心と頭をすっきりとクリアにする“頭蓋浄化法”です。◆カパラバティってどんな呼吸法？やり方はとっても…

【今週末の朝、特別な「朝活ヨガ」を体験しませんか？☀️】みなさん、おはようございます✨心地よい1日の始まりに、少しだけ早起きして自分を整える時間を作ってみませんか？今週末の6月13日(土)・14(日)7:…

【アーサナ：カーティチャクラアーサナ】ゆっくりと捻り、背骨の間の詰まりを取るデトックスのポーズです。両足に均等に重さをかけ、背骨に偏りや歪みがないように、頭頂を高くします。吐く息に合わせて……

アーユルヴェーダで紐解く雨の日の過ごし方 雨の日は、なんだか身体が重たく感じたり、気持ちまでどんよりしてしまったりすることはありませんか？ 「シャキッと動けないのは自分の怠け心のせいかな……」…

【二十四節気の過ごし方】芒種(ぼうしゅ)雨空が続き、湿気によってカパのエネルギーが増し、心も体も重たく滞りがちな季節です。この時期は体内に余分な水分を溜め込まないよう、冷たい飲食を避けて内臓…

【OMA６月のスケジュール】 一年で最も太陽のパワーが満ちる「夏至」を迎える今月は、高まりやすいピッタ（火）の熱を心地よく逃がす養生が大切です。 冷たい飲食で内臓を冷やさないよう優しく労りなが…

OMShantih（オームシャンティー）は、Yoga＆AyurvedaOMAのフリーペーパー！ スタジオの様子の記事、当スタジオ代表のAkikoのコラム、今月のヨーガアーサナ、二十四節気の過ごし方、マルマ、おすすめレシ…

5/31は特別な射手座の満月。誰も見ていないところで、コツコツ重ねてきた自分の努力に拍手を送るタイミングです。最近、頭の中が忙しくて焦っていませんか？今回の満月ヨガは、そんなお疲れ気味の心と五…

毎週火曜21:30〜清照庵ライブ配信！今夜は藤井風さん『grace』の舞台、ハリドワール（神の門）を、実際の写真と共に巡ります。🪷聖地の旅の果てに、私たちが見つけるものとは歌詞・仏教・インド哲学を通し…

🌿一番タフな季節を、一番元気な私で迎えるために身体の重だるさや、なんとなくすっきりしない感覚はありませんか？夏は一年で最も体力を消耗する季節。その前に、春までに溜め込んだ余分なもの（アーマ）…