【霜降】＼季節の養生を、毎日のYOGAに✨／
日本の二十四節気×アーユルヴェーダで整える
『朝活！眠活！オンラインYOGA』🌿

LINE配信動画は節気ごとに新しく更新！

─── 霜降の養生POINT ───
初霜が降りる冬の節目は、根菜やナッツ類で内側からエネルギーを蓄え、首・手首・足首を温めて体を守りましょう。

胸を開くポーズと深い呼吸で全身の巡りを高めれば、寒さで強張りがちな体と心が温かくブレない軸を取りもどします。
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