YOGAファスティング講座
金曜夜からの週末ファスティング
OMAのファスティング講座は、これまでのべ80名以上が参加し、リピートされる方も多い人気のプログラムです。
「汚れた布は、美しく染まりません」
アーユルヴェーダでは、身体に溜まった滞り（アーマ）をまず洗い流すことを大切に考えます。
OMAのヨガファスティング講座は、単なる食事制限ではありません。
ヨガで全身の巡りを整え、ファスティングで働きすぎの胃腸を休めることで、あなたの中に眠る「内なる火（アグニ）」を健やかに灯し直す時間です。
「自らの意志」で自分を慈しみ、丁寧に整える。
その先に待っているのは、心身が軽やかに澄み渡り、肌艶までキラキラと輝き出す自分自身です。
どんな季節も凛として過ごせる、揺るぎない生命力の土台を一緒に作りませんか？
溜め込まない私へ。一番タフな季節を、一番元気な私で迎えよう。
夏は一年で最も体力を消耗する季節。
春までの身体を軽やかに脱ぎ捨てて、夏を迎える準備をしませんか？
夏という生命力あふれる季節を、最高のコンディションで楽しむために。
今、内なる火（アグニ）を健やかに整えておくことは、あなたの中に眠る健やかさを守る、何よりのセルフケアです。
余分なものを手放して、夏を生き抜くための清らかなエネルギーをチャージしましょう。
この講座で大切にしていること
「自らの意志」で整える心地よさ
外からの制限ではなく、自分をより良くするために選ぶ「断食」を。食べないことで生まれる豊かな「余白」の時間を楽しみます。
ヨガとファスティングの相乗効果
難しい動きのない、優しく身体を整えるヨガを行います。動くことで代謝が促され、空腹感も驚くほど穏やかになります。
アーユルヴェーダの知恵を日常に
なぜ今整える必要があるのか。一生使えるセルフケアの知恵を、ミニ講座を通じて分かりやすくお伝えします。
こんな方に
- 身体の重だるさを手放し、軽やかになりたい
- 忙しい日常から離れ、静かに自分と向き合いたい
- 季節の変化に負けない、タフでしなやかな身体を作りたい
- アーユルヴェーダ的なデトックスに興味がある
- 「食べること」への意識をアップデートしたい
はじめての方も安心の丁寧なサポート
OMAのファスティングは、準備食から復食までLINEグループで丁寧にサポートします。
仲間と一緒に取り組むことで、「食べないことへの不安」もいつの間にか安心感へと変わります。
終了後にいただく「お味噌汁の上澄み」が身体に染みわたる感動を、ぜひ一緒に味わいましょう。
プログラム内容
週末の本断食期間
- 優しく整えるヨガクラス / 椅子ヨガ
- ファスティングを深めるミニ講座
- 深い休息へ導くヨーガニドラー
- 巡りを促すよもぎ蒸し（スタジオ参加の方）
- 朝活！眠活！オンラインYOGAの参加
プログラムの合間は、リラックスしながら思い思いにゆったりとお過ごしいただけます。
YOGAファスティング講座の様子
本断食中はYOGA三昧
ファスティング中のYOGAは難しい動きのない優しく整えるヨガ。動くことにより代謝が進み、空腹感も遠くへ行きます。ファスティングが進むと身体の柔軟性が良くなったという実感がある方が多いです。
静かに自分と向き合う時間
準備食に5日間を費やし、本断食の3日間に入ります。食べる行為がないだけで、余白の時間を多く感じるとのご感想をいいただきます。その余白の時間で、皆さん思い思いに充実したひとときを過ごされています。
思いのほか忙しい？！
本断食期間は金曜日の夜から日曜日の昼まで。朝からヨガやミニ講座、ヨーガニドラー、よもぎ蒸し、椅子ヨガなど、スケジュールが満載なので、スタジオでの時間はあっという間です。
お愉しみのデトックスタイム
参加者の皆さんの一番楽しみにされている時間はよもぎ蒸し。ぽかぽか温まりながらデトックス。ファスティング中なので無理のない長さの時間で温まっていただいています。巡りが良くなり、スッキリしますよ。
ファスティングについてのブログです。こちらも参考にしてくださいね！
YOGAファスティング講座日程
本断食期間
6月12日（金）夜～6月14日（日）昼
- 本断食期間にスタジオ、またはオンラインにてヨガクラス、講座、セラピーを行います。
準備食期間
6月8日（月）～6月12日（金）
復食期間
6月14日(日)～
- 準備食、復食期間はOMAがサポートします。
6月8日（月）～6月21日（日）
- ファスティング参加の方はもれなく朝活！眠活！オンラインYOGA配信をいたします。
OMAご登録の会員ではない方へ
本断食お申込みの際は、事前にアーユルヴェーダカウンセリングをお受けいただくことをお願いしております。
YOGAファスティング講座無料説明会
OMAのファスティング講座は、安心・安全に行っていただくため、無料説明会へのご参加を必須としています。
「ファスティングについてしっかり理解していただく」ため、そして「ご自身のコンディションの確認」を兼ねて、リピートの方も初めての方も必ず参加をお願いしています。
身体も心も、そっとリセットする時間を、ご自身を大切に整える一歩として、ぜひご参加ください。
- 無理な勧誘は一切ありません
- 体調や状況により、ご参加をおすすめしない場合もあります
- 「断食に興味はあるけれど不安…」という方も、お話を聞くだけのご参加で大丈夫です。
- オンライン対応もあります。
無料説明会日程
5月24日（日）17:30〜18:30
5月28日（木）20:45～21:45
- スタジオ参加、又はZoom参加
- 無料説明会の最後にファスティング講座の詳細やお申込み方法をご案内いたします。
お申込みはPEATIXを利用しています。お申込みがスムーズにいかない方はお問い合わせ、もしくはLINEメッセージでお申し込みください。
参加者の声
- 海外からオンラインで参加しましたが、食べないことへの恐怖を感じずに不調もなくOMAのYOGAファスティングに参加することができました。
- ファスティングの後始めてランニングをしたら体が軽く、明らかな変化を感じ心地よく過ごすことができています。
- ファスティングの後は、肌がもちもちになっていました。肌が綺麗になるとは言われていましたが実感できました。
- ファスティングをしたらなぜか身体が柔らかくなってヨガの達人になった気分でした。
- 携帯の電源を切り、日常から解放され、自分のペースでストレス無く気ままに過ごすという贅沢な時間はとても幸せでした。
- ファスティングを通じて、身体や心への効果を実感できたこと、そして生活、特に食事に対する意識が変わりました。
- ファスティングは普段緊張している自分の身体を労わる時間におもいました。スタジオにいるとマットが自然と自分の空間になっています。
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