【アーサナ：カーティチャクラアーサナ】
ゆっくりと捻り、背骨の間の詰まりを取るデトックスのポーズです。両足に均等に重さをかけ、背骨に偏りや歪みがないように、頭頂を高くします。吐く息に合わせて…勢いや反動をつけず力まずに捻り、息を止めて少しキープするようにして行います。

OMAのYOGAは、アーユルヴェーダの智慧を取り入れたインド伝承ヨーガYOGAです。季節の移ろいやその日の心身の状態に耳を傾け、本来のバランスを取り戻すための「自分に合ったケア」を丁寧にお伝えします。

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