【立冬】＼季節の養生を、毎日のYOGAに✨／
日本の二十四節気×アーユルヴェーダで整える
『朝活！眠活！オンラインYOGA』🌿

LINE配信動画は節気ごとに新しく更新！

─── 立冬の養生POINT ───
冬の気配を感じたら、体をやさしく包んで温活を🍂

木枯らしで体がキュッとこわばる季節は、かぼちゃや大根のスープ、生姜などのスパイスでお腹の中から温めましょう。

ゆっくり体を動かして内側から熱を生み出し、お風呂上がりは首や足首を守って体のエネルギーを逃がさないケアが大切です。
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