【二十四節気のすごし方】
夏の始まりである立夏は、日差しと共に強まる「火」のエネルギーを上手に逃がすのがポイントです。
アーユルヴェーダでは、体内に熱を溜めないよう、甘味や苦味のある夏野菜を食卓に取り入れることを勧めます。
ヨガでは、胸を大きく開く動作で深い呼吸を送り込み、心身をクールダウンさせましょう。
月光浴などで静かに過ごす時間も、上昇しやすい高揚感を鎮め、穏やかな夏への準備を整えてくれます。