ヨガは東京都、中目黒のYoga & Ayurveda OMA | コラム

ヨガのポーズや呼吸法だけがヨガだと思っていませんか？実は、ヨガフィロソフィーは日常のささやかな行動や考え方にも深く結びついています。ヨガの根本である八支則には、「生き方としてのヨガ」を体現…

人生に行き詰まりや変化への迷いを感じたことはありませんか？長引くストレスや身体の不調、あるいはキャリアや人間関係で思うように前に進めない時期を乗り越えるきっかけとして、ヨガがどのような役割…

「ストレスや疲れが続いて、心身のバランスが崩れていると感じたことはありませんか？」ヨガの調和は、単なるポーズの練習を超え、心・体・呼吸・感情のつながりを実感しながら、本来の自分と向き合うた…

ホットヨガとヨガ、どちらが自分に合っているのか迷ったことはありませんか？ダイエットや美肌、デトックス、ストレス解消など多彩な効果を期待できると言われるホットヨガですが、実際には常温のヨガと…

ヨガを始めたいけれど、種類が多すぎて選び方に迷ってしまったことはありませんか？ヨガにはハタヨガやヴィンヤサヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、そしてホットヨガなど、さまざまなスタイルが存在し、…

ヨガの基本を始めてみたいと思いながら、体が硬い、正しいやり方がわからない、続けられるか不安――そんな心配はありませんか？ヨガは単なる運動ではなく、呼吸や姿勢、リラックスを通して心身を整える豊…

朝のスタート、いまいち体がシャキッとしないと感じたことはありませんか？家事や仕事に追われる日々のなかで、運動不足や気分の乱れを感じやすい朝は、実は一日の質を左右する重要なタイミングです。そ…

ヨガを始めてみたいけれど、何から手をつければ良いかわからないと感じることはありませんか？ヨガは単なる運動やストレッチにとどまらず、呼吸法や瞑想を通じて心身を穏やかに整え、日々のストレスや疲…

ヨガが心身のバランスや自己改革に本当に役立つのか、疑問に思ったことはありませんか？現代社会の中で自分を見失いがちな日々、ヨガという古くから伝わる実践は、自己改革の鍵として注目されています。…

季節の変わり目に体調が揺らいだり、夏の名残と秋の気配が交差する初秋に、身体や心のバランスを崩しやすいと感じることはありませんか？アーユルヴェーダでは、初秋は火（ピッタ）から風（ヴァータ）へ…