朝活！眠活！オンラインYOGA

• 朝活クラスは生配信のため、配信機器のトラブルなどで開始時間が遅れる可能性があります
• スタジオスケジュールにより録画配信になる場合がございます。あらかじめご了承ください

• 私は夜寝るときにその日の気分で“意識のヨーガ『夜瞑想』”か“そのまま寝落ち『ヨーガニドラー』”を聞き流しています。心を落ち着けたい時は夜瞑想、そのまま寝たい時はヨーガニドラーを聞いて寝てます。翌朝スッキリ起きられます！（40代女性）

• 毎日“快眠ヨーガ”をしています。その日の疲れをその日のうちに解消して寝ると気持ちがいいです。（30代女性）

• 毎朝、朝活クラスをやったら血圧が安定してきました。こんなの初めて！これからも続けていこうと思います。（50代女性）

• 出張先でもオンラインで見れるのでいいです。ホテルに戻ってヨガしてから寝ると不思議と疲れないんです。（50代女性）

• 昼休みに“ヨーガニドラー”を聞いています。椅子に座ったままですがすごくスッキリして午後の仕事もはかどります。（40代女性）

• 仕事の合間に“椅子YOGA”をしています。着替えなくていいし、同僚とも楽しく出来ます。（50代女性）

椅子やお布団の上でも大丈夫。滑らないようにだけご注意くださいね。

お気軽にご参加ください。インストラクターの励みになります。

スマートフォンにYoutubeアプリをインストールし、YouTubeにログインすることでチャットができるようになります。

配信後24時間いつでも視聴いただけます。時間に関係なく、ご自身の丁度良いペースでご参加ください。前日の朝活クラスを翌日早朝に行っている方もいらっしゃいます。

パソコンにLINEをインストールすることで可能です。配信された朝活クラスメッセージのボタンをタップしてください。

眠活動画視聴は二十四節気毎に入る更新メールからアクセスしてください。

アーユルヴェーダには、季節ごとの養生法「リトゥチャリヤ」という考え方があります。季節にはそれぞれ特有の性質（ドーシャ・グナ）があり、その変化に合わせて心身のバランスを整えていきます。この理論を取り入れ、二十四節気や月のサイクルも参考にしながらプログラムを構成しています。

天候は東京都目黒区の朝を基準としていますが、日本各地の気候差も踏まえ、四季に合わせたヨーガプログラムを行っています。