ヨガは東京都、中目黒のYoga & Ayurveda OMA | 個々に寄り添うスタジオ

肩の力がふっと抜けるような空気感を大切に、初めてヨガに触れる方でも緊張が和らぐ、アットホームな少人数制のスタジオです。

声の届く距離で過ごす穏やかな時間の中、中目黒にいながら日常の忙しさから離れ、静けさの中で呼吸に意識を向けられる場を用意しました。

足触りの良い無垢の杉板の床をはじめ、自然素材を取り入れた環境づくりにもこだわり、居心地の良さを大切にしています。

クラスの前後には短い対話の時間を設け、ヨガやアーユルヴェーダの視点を交えながら、日々の過ごし方を見直すきっかけとなる、帰って来たくなるような場所を目指しています。

人数を絞った少人数制のクラス編成により、ヨガのポーズや呼吸の取り方を丁寧に確認しながら、一人ひとりを置き去りにしない進行を心がけています。

大人数のクラスでは流れてしまいがちな、その日の小さな体調の変化、コンディションを見守りながらクラスを行います。

アーユルヴェーダの季節の考え方をベースにしたプログラム。またその日の気候に合わせて内容を調整しています。

ポーズの完成よりも身体やこころの感覚を確かめることを大切にしたヨガをお伝えしています。

中目黒で、無理なく続けられるヨガの時間を通して、自分自身に合うペースや過ごし方を見つけられるよう、必要に応じて自宅でのケアも含め、そっと寄り添いながら次の一歩を整えるお手伝いをしています。